Дневник преимуществ и недостатков

Первый шаг: используйте технику двух колонок, чтобы составить список преимуществ и недостатков спорного утверждения (например, чувства гнева). Рассмотрите как краткосрочные, так и долгосрочные последствия следования этому утверждению. Затем пройдитесь по списку и спросите себя, что больше: потери или выигрыш? Это поможет вам определить, действительно ли убеждение защищает ваши интересы. Поскольку большинство из нас хотят для себя лучшего, это может стать вашим началом более продуктивного взгляда на ситуацию. Пример отчета дневника преимуществ и недостатков

Всего 3 записей. Добавить